臥推強度日 Bench press 170kg BW : 76kg 這支動作太爛只給自己60分...

面對成長，你的對手永遠只有自己。 Bench Press 165kg BW: 76kg 距離...

訓練和控制飲食教會我們如何為了健康而自律，如果連自己都控制不了還想控制些什麼？ 可能我對自己非常的...

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走的穩才可以走的久 規律訓練的目標長遠來看是希望可以用漸進式負荷的方式超越過去的自己，在訓練上偶爾...

我們身上的肌肉如此的可貴，千萬不要因為商業炒作及不肖業者的吹捧做出自己未來會後悔的決定啊..... ...

補一下昨晚的窄臥推跟做完才發現沒戴到護腕的影片🤣 =============分隔線 我熱愛健力，...

人生沒有什麼煩惱是深蹲解決不了的，如果有...就多蹲一次... 你會發現你根本沒空想🤪 HSQ ...

想知道什麼叫走過千山萬水的決心與心性嗎？ 請看看這位48歲來自埃及的哈馬度選手，因為朋友的一句「不...

當高端仔的隔天依然無感 帶著前幾天訓練的酸痛來點恢復性訓練 順便練練感受度❤️ HB SQ 1...